떠오르는 감정에 이름 짓기 감정은 몸에서 일어나 느껴지는 기분이다. 내면에 ‘감정 포스트잇’을 붙이면 자각과 조절이 쉬워진다. 그러면 먼저 감정을 보자. ‘감정’이라고 하면 무엇이 떠오르는가? 대체 감정이란 무엇일까? 학자마다 조금씩 다르게 말하지만, ‘감정’의 사전적 정의는 ‘어떤 현상이나 일에 대해 일어나는 마음이나 느끼는 기분’이다. 대니얼 시겔은 ‘감정의 치유력’에서 다양한 입장의 치료자들이 감정에 대해 정의한다. 그는 감정을 ‘우리 안에서 지닌 느낌’ ‘우리 몸이 마음에 영향을 미치는 방식’ ‘무언가 행동하도록 움직임을 유발하는 동기’라고 정리했다. 우리나라에서는 감정이 몸에 머물러 소통되지 않을 때 이를 주로 ‘한’이나 ‘응어리’라고 지칭한다. 한과 응어리를 녹이거나 쪼개서 특정 감정으로 이름..