해피데이(happyday Life), 삶이여!

미움이 흩뿌려진 편지를 보내고 명예를 가볍게 여기라는 책을 쓴 사람도 그 표지에 자신의 이름을 쓴다고 했던가요? 세상에는 어떤 절대적 진리도 없다고 주장하는 사람도 누군가 ‘논리적으로 당신의 주장도 진리가 아니다’고 토를 달면 언짢아한다고 했던가요? 모두 모순(矛盾)을 얘..

자기 [생각버리기 연습] 중에서(코이케 류노스케 지음) 이 칼럼은 자는 것에 관한 것이다. 요즈음 들어 수면에 문제가 있는 사람들이 부쩍 늘고 이다. 피곤해서 자고 싶은데, 잠을 잘 수 없다는 것은 너무나 고통스러운 일이다. 그렇다면 왜 잠을 잘 수 없는 것일까? 불면증의 원인으로 정신..

* 폭력, 폭발, 홍수, 태풍, 화재, 고문, 화산폭발, 전쟁, 테러, 지진, 교통사고....등 현대 사회에서도 여전히 예고 없이 터지는 생명을 위협하는 극단적 사건들은 개인에게 심한 정신적 충격을 안기곤 합니다. 이런 사건들은 직접 겪은 것 뿐 아니라 목격하거나 전해 들은 것 만으로도 정신..

"정신건강에 좋은 습관" 1. 규칙적인 생활습관을 가지고 적절히 운동을 한다. 2. 과로를 피하고 충분한 휴식을 취한다. 3. 영양관리와 자신에게 맞는 수면습관을 유지한다. 4. 과음과 흡연을 삼간다. 5. 가족들과 많은 시간을 같이 하며, 가족 모두가 즐거울 수 있는 일을 찾는다. 6. 부부간 숨..

【대화 나눌 때 상대의 눈을 봐야 하는 이유】 대화를 나눌 때 상대의 눈을 쳐다보라는 말을 많이 한다. 눈을 응시하고 이야기를 나누다보면 소통에 크게 도움이 되는 것을 알 수 있다. 이럴 때마다 ‘눈은 마음의 창’이란 말의 의미를 되새기게 된다. 미국 사이언스데일리 등에 게재된 ..

“웃는 얼굴만 봐도 비관주의자 낙천적으로” - 더 긍정적인 사람 되기 - 비관적인 태도를 가진 사람도 간단한 훈련만 거치면 낙관적인 사람으로 바뀔 수 있다는 것이 실험을 통해 입증됐다. 영국 에섹스대학 연구팀이 한 남성을 상대로 7주간 실험한 결과다. 이 남성은 지난 20년간 불면증..

자꾸 눈물이 난다 .... 나는 우울증인가? 사람은 누구나 우울할 때가 있다. 슬픈 일을 당했을 때 일시적으로 우울해지는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 우울증은 이런 자연스러운 기분을 말하는 것이 아니다. 심각하게 의욕이 떨어지고 기분이 우울한 상태가 오랫동안 지속돼 삶에 커..