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행복해지는 법
날씨가 좋은 날엔 산책을 ....
하고 싶은 일을 적고
하나씩 시도해 본다.
시간날 때마다 몰입할 수 있는
취미를 하나 만든다.
우울할 때 찾아갈 수 있는
비밀 장소를 만들어 둔다.
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활기차 지는 법
즐거운 상상을 많이 한다.
고래고래 목청 껏 노래를 부른다.
편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
꾸준히 많이 걷는다.
거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
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새로워 지는 법
평소에 다니던 길이 아닌 길로 가 본다.
현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해 본다.
생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
할일은 되도록 빨리 끝내고
여유 시간을 확보한다.
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사랑스러워 지는 법
나 자신의 잘못은 인정하고
잘한 일은 침묵한다.
상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은
넘지 않는다.
나 자신과 사랑에 빠져보자.
갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
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발전하는 법
매주, 매달 목표를 세우자.
여행을 자주 다니자.
의논 할 수 있는 상대를 곁에 두자.
어린 사람과 친구가 되자.
단 한 줄이라도 일기를 쓰자.
한번도 경험해 보지 않은 일을 해보자.
맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
TV보는 시간을 줄이자.
망설이는 일들의 리스트를 작성하고
실천 여부를 결정하자.
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즐거워지는 법
지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
매 순간이 단 한번 뿐이라고 생각한다.
지금하고 있는 일을 사랑한다.
내가 먼저 큰 소리로 인사한다.
하기 싫은 건 열심히 해서 최대한
빨리 끝내 버린다.
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편안해 지는 법
잘 해야겠다는 강박 관념을 버리자.
기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
부탁을 두려워 하지 말자.
빚을 지지 말자.
중요한 일부터 처리하자.
인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
남의 눈치를 보지 말자.
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당당해 지는 법
두려움을 버려라.
독립적 사고를 하라.
현실에 만족하라.
환하게 웃어라.
한 순간도 자신을 의심하지 마라.
당신이 믿는 것에 단호하라.
싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
웃음 거리가 되는 것을 두려워 마라.
어떤 것도 지나치게 심각하게
받아들이지 마라.
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차분해 지는 법
해주고 나서 바라지 말자.
스트레스를 피하지 말고 그대로 받아 들이자.
할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
울고 싶을 땐 소리내어 실컷 울자.
잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
상처받는 것을 두려워 하지 말자.
하고 싶은 말은 하자.
인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
잔잔한 클래식을 듣자.
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여유로워 지는 법
벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
주는 것 자체를 즐겨라.
한 걸음 물러서라.
목적지를 정하지 않고 걸어본다.
순간 순간을 즐겨라.
남과 나를 비교하지 마라.
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