부정적인 감정에 대처하는 방법....

두려움

자기가 두려워하고 있음을 알아차리고 그것을 받아들이는게 가장 중요하다.

겁내고 있는 자신을 받아들이고 그것을 떨쳐버리려 하지 않으면

안도감이 느껴지기 시작하면서 두려움도 사라질 것이다.

 

슬픔

슬픔은 당신 가슴을 열어  놓는 것과 관련이 있다.

실컷 슬퍼하고 실컷 울어버리면 가슴이 열리고 더 많은 사랑을 느낄 수 있을 것이다.

 

비탄

비탄은 누가 죽었거나 일이 끝장났을때 생겨나는 극심한 슬픔을 말한다.

너무 빨리 끝내려고 하지 말고 비탄할 만큼 비탄하라.

비탄은 아주 오래 계속될 수 있고 오랜기간 주기적으로 발생할 수 도 있다.

그것이 찾아올때마다 있는 그대로 받아들이면서 그것을 버틸수 있을 만큼

자기 자신을 지원해줄 필요가 있다.

 

상심

상처받기 쉬운 나약함이 겉으로 표현된게 상심이다.

우리는 그것을 방어와 비난으로 덮어씌워 자신이 얼마나 연약한 존재인지를

용납하지 않으려 한다.

상심을 있는 그대로 표현하되

가능하면 아무도 탓하지 않으면서 상심을 표현하는 것이 중요하다.

 

절망감

자신을 못믿거나 자신의 감정과 욕구를 존중하지 않거나 또는

자신을 제대로 보살펴주지 않을때 절망감이 찾아온다.

자신에게 좀더 진실하고 자신을 옹호해야 한다.

절망감은 자신을 통제하려는 낡은 습관들을 떠나보내고

더 높은 힘에 굴복할떄 겪어야 하는 통과의례일수도 있다.

 

분노

자신의 힘을 억제하고 남들로 하여금 우리에게 부당한 힘을 쓰게 할때 우리는 분노한다.

보통 우리는 이 분노를 억누르고 멍해진다.

그러다가 다시 자신의 힘을 되찾기 시작하면 처음으로 느끼게 되는 것이

축적되어 있는 분노이다.

많은 사람이 자신속에 있는 분노를 느끼기 시작하는 것은 아주 좋은 징조이다.

그들이 자신의 참된 힘을 되찾게 되었다는 뜻이기 때문이다..

분노를 힘으로 바꾸는 중요한 열쇠는 당신자신을 옹호하는 법을 배우는 것이다.

당신이 무엇을 원하는지 스스로 물어보고 그 원하는 바를 남들의 부당한 간섭을 받지 않고서

그대로 실천하는 법을 배워야 한다.

 

 

자신의 느낌을 있는 그대로 받아들이는 일은

창조적인 채널이 되는 것과 곧장 연결된다.

감정이 당신을 관통하여 흐르게 내버려두지 않으면 당신의 채널이 막힐 것이다.

 

 

- 샥티 거웨인, 나는 날마다 좋아지고 있다 중에서