人生은 "一無, 二少, 三多, 四必, 五友

*人生은 "一無, 二少, 三多, 四必, 五友"가 필요하다

1. 一無 : 금연(禁煙)은 필수이다. ^.^

담배를 즐기며 장수하는 사람도 있으나.. 역시 담배는 끊는 것이 옳다. 백해무익이다.

2.二少 : 소식하고, 음주량을 줄이자. ^.^

식탐은 비만을 낳고 모든 성인병의 원인이 된다. 과일과 채소 위주로 적당한 양의 소식 이 장수의 비결이다.

폭주는 뇌세포의 손상을 가져와 치명적인 뇌질환의 원인이 되며 교양과 인격에 먹칠을 한다.

3. 三多 : 운동, 접촉, 휴식은 필수이다. ^.^

운동 한가지는 꼭 계속하자.

신체적인 활동이 자유로워야 삶의 즐거움을 느 낄수 있다. ^.^

접촉 - 친구, 새로운 사람과 문명도 만나고, 꾸준히 사회적인 접촉을 유지해야 한다.

좋아하는 사람과의 접촉은 최고의 접촉이다.^.^

휴식이 필요하고 피로는 만병의 원인이므로 가능하면 많은 휴식 속에서 재충전 기회를 갖도록 해야 한다.^^

* 가장 쉬운 3多로 -많이 걷기, -된장 많이 먹기, -많이 웃기"를 자주하자. ^.^

4.四必 : 걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자 ~ ^.^

그리고 매일 1시간 이상 정도 걸으면, 결코 아파 눕는 일은 없다.

웃음은 스트레스를 해소하고 인생을 즐겁게 하는 활력소다.

웃고, 기쁜 일이 없더라도 일부러 만들어서라도 크게 웃자.

5.五友 : 취미, 자연, 친구, 책, 최신 모바일과 친구하자. ^.^

취미를 갖고, 자연을 가까이하며 친구와 만나고, 책을 읽으며 최신모바일을 휴대하여 즐겁게 웃으며 살자. 자연 속에 젊음이 있다. 마음을 열고 담소할 수 있는 친구는 많을수록 좋다.

언제 어디서나, 친구와 함께 취미를 가꾸고, 책을 읽으며, 최신 모바일로 자연을 즐기자.