잠들기 전 10분이 당신의 내일을 바꾼다.
어젯밤
잠들기 전에
무엇을 하셨나요.
아마 대부분
스마트폰을 들여다보다가,
밤늦게 잠에 들었을 겁니다.
하지만 스마트폰으로 낭비하기에
잠들기 전의 짧은 시간은,
당신의 다음 날 하루를
좌우할 정도로
무척 중요합니다.
오늘부터는
스마트폰은 내려놓고
당신 자신에게 긍정의 메시지들을
건네 보세요.
오늘도 잘 살았어!
내일 하루도 멋질 거야!
걱정하는 일은 일어나지 않을 거야!
스스로의
자존감을 북돋아 주고
머릿속을 괴롭히는
걱정을 잠재운 뒤에 잠을 청해보세요.
전날 밤 기분 좋게 잠을 청하면
기분 좋은 아침을
맞이할 수 있을 것이고,
그렇게 시작한 하루는
다른 하루와는
분명히 다를 것입니다.
'세상사는 이야기 > 건강' 카테고리의 다른 글
| (마음건강자료실)자기돌봄- 자기 자신을 안다는 것 (0) | 2023.01.07 |
|---|---|
| (마음건강자료실)나이듦을 받아들이는 태도 (0) | 2022.12.18 |
| 먼저 웃으세요. (0) | 2022.12.12 |
| (마음건강자료실)나는 어떤 삶을 살고 싶은가 (0) | 2022.12.02 |
| 수첩에 적으면 좋은 삶의 지혜 (0) | 2022.11.26 |