스트레스 관리 및 대처법 분노 조절하기 분노가 생길 때, 스스로에게 세 가지 질문을 던져라. 첫째, 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가? 둘째, 이 분노가 정당하고 의로운가? 셋째, 화내는 것이 문제 해결에 효과적인 방법인가? 다른 대안은 없는가? 1. 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가? 화를 낼만한 가.. 세상사는 이야기/나의 이야기 2014.09.17
[건강]“스트레스 극심”몸이 보내는 신호 6가지 “스트레스 극심”몸이 보내는 신호 6가지 만성적인 스트레스는 뚜렷한 증상 없이 지나치기 쉽다. 하지만 스트레스가 심할 때는 이를 빨리 감지하고 해소해야 건강을 유지할 수 있다. 미국 폭스뉴스가 스트레스를 심하게 받을 때 나타나는 몸의 신호 6가지를 소개했다. ◆ 단 것이 당긴다=.. 카테고리 없음 2014.01.09
[마음의 건강]외상적 스트레스의 반응과 대처 * 폭력, 폭발, 홍수, 태풍, 화재, 고문, 화산폭발, 전쟁, 테러, 지진, 교통사고....등 현대 사회에서도 여전히 예고 없이 터지는 생명을 위협하는 극단적 사건들은 개인에게 심한 정신적 충격을 안기곤 합니다. 이런 사건들은 직접 겪은 것 뿐 아니라 목격하거나 전해 들은 것 만으로도 정신.. 세상사는 이야기/나의 이야기 2013.10.24
