해피데이(happyday Life), 삶이여!

아이의 말문을 열게 하는 간단한 방법 아이가 자기 감정이나 문제를 이야기할 때 응대하는 가장 효과적이고 발전적인 방법 중 하나로 ‘말문 열기’가 있다. 이 방법은 듣는 사람이 자신의 생각이나 판단, 감정은 전혀 전달하지 않으면서 아이가 자기 생각, 판단, 감정을 드러내게 하는 ..

트라우마(trauma)’라는 말이 흔하게 쓰이는 세상이다. 트라우마에 대한 정의에는 여러 가지가 있는데, 대체로 어떤 사건을 겪을 후 그 사건 이전과 비교했을 때 이후의 인생에 커다란 변화가 발생하게 되고 그 변화의 방향이 부정적일 때 이 사건을 일컬어 ‘트라우마’라 한다고 이해하..

어려움을 직면하고 그 실체에 이름을 붙이기(명상연습) 우리는 고통받고 있다는 것을 깨닫게 되면 자유로워진다. 자기판단은 서서히 줄어들고 자신을 친절로 대할 수 있게 된다. 우리가 친구를 대하듯 자기 자신을 조건 없는 친절로 대할 수 있을 때, 우리는 고통을 부정하는 것을 멈추게 ..

기대치를 낮추니 이윽고 보이는 것들 담백함은 ‘지나친 기대치를 내려놓을 때 느끼는 기분’이라는 것이 내 생각이다. 언젠가 완벽하게 자신을 이해해주는 사람을 만나고 싶은데, 그런 사람을 만나지 못했다며 나를 찾아온 여성이 있었다. 그녀는 상담 과정에서도 '이 세상 그 어디에도..