해피데이(happyday Life), 삶이여!

정신건강을 위한 10가지 충고 1. 정당한 비판이라면 받아들이는 객관성을 가져라. 2. 대인관계를 원만히 하는 기술을 익혀라. 3. 책임을 회피하지 말고 부딪혀라. 4. 관심 분야를 넓혀라. 5. 여가를 선용하라. 권태와 단조로움으로 부터 벗어난다. 6. 계획을 세워 행동하라. 7. 분노와 좌절감이..

분노 조절하기 분노가 생길 때, 스스로에게 세 가지 질문을 던져라. 첫째, 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가? 둘째, 이 분노가 정당하고 의로운가? 셋째, 화내는 것이 문제 해결에 효과적인 방법인가? 다른 대안은 없는가? 1. 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가? 화를 낼만한 가..

두려움 자기가 두려워하고 있음을 알아차리고 그것을 받아들이는게 가장 중요하다. 겁내고 있는 자신을 받아들이고 그것을 떨쳐버리려 하지 않으면 안도감이 느껴지기 시작하면서 두려움도 사라질 것이다. 슬픔 슬픔은 당신 가슴을 열어 놓는 것과 관련이 있다. 실컷 슬퍼하고 실컷 울..