우울해? 그럼 일단 30분 뛰어! 지금 우울하세요? 그 기분을 떨치려고 단 음식을 먹고, 쇼핑해 눈 돌려 본 경험 있으신지요? 최근 발표된 한 연구에 따르면 우울증을 떨치는 데 '약간의 달리기'라고 특효라고 합니다. 펌 --- http://media.daum.net/life/living/tips/newsview?newsId=20160417100112722 세상사는 이야기/건강 2016.05.13
뱃살을 줄이는 10가지 생활수칙 뱃살을 줄이는 10가지 생활수칙 1. 복식호흡을 생활화한다 : 복식호흡을 하면 복강내 압력이 생기므로 자연스럽게 복부에 힘이 가해져 뱃살을 줄이는 데 도움이 된다 2. 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용한다 : 계단 오르기는 평지에서 걷는 것보다 많은 열량이 소모되고 허리.. 세상사는 이야기/나의 이야기 2012.05.24
