(마음건강자료실)자신감이 부족하고 자존감이 낮아요

자신감이 부족하고 자존감이 낮아요.

  자신감이란 어떤 걸까요? 어떤 순간에도 당당하고 말 잘 하고 다른 사람들과 잘 어울리는 것이 자신감이 많은 걸까요? 친구 많고 인기 많은 사람들이 자신감 많은 사람일까요?

  우리는 자신감을 자신만만한 외향적인 모습에서 찾는 경우가 많습니다. 하지만 자신감은 그것이 어떤 모습이든 지금의 내 모습에 편안함을 느끼는 상태입니다. 

  간혹, 말도 잘하고 자신감 넘쳐 보이던 연예인들이 공황장애나 우울증으로 고생한다는 기사를 접할 때가 있습니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 진짜 내 모습과 남들이 생각하는 내 모습의 차이가 클수록 진정한 자신감이 사라지기 때문입니다. 
  지금 있는 그대로의 내 모습이 소심하고 내성적이라면 그런 나를 인정할 때 진짜 자신감이 나옵니다. 

  말 잘하고 인기 많은 사람들의 겉모습을 부러워하는 대신 나의 소심함을 인정할 때 말이지요. 

  심리학자들과 뇌 과학자들에 따르면 우리의 소심함, 내성적인 모습은 사실 뇌가 사람마다 다르기 때문에 나오는 성격적 특질이라고 합니다. 그렇다면 성공하기 위해 이러한 뇌의 성격적 특질을 모두 외향적으로 고쳐야만 할까요?

  그렇지 않습니다. 어떤 심리학자들은 소심하고 내향적인 성격의 사람들이 오히려 그러한 특질 때문에 더 성공할 수 있었다고 말합니다 .우리가 아는 많은 성공한 실리콘 밸리의 기업가들이 사실은 무척 내향적이고 다른 사람들과 잘 어울리지 못하는 성격을 가지고 있다고 합니다. 그러나 그들이 성공했던 이유는 그러한 본인의 특질을 인정하고 자신만의 분야를 개척했기 때문입니다.

나의 소심함, 내성적인 성격을 이렇게 있는 그대로 인정하고

다른 사람과 나눈다는 것은 사실 누구보다도

용기 있고 자신감 있는 행위입니다.  

 
[마음보기연습/ 유정은 지음, 강소영 그림/ 북로그컴퍼니]