해피데이(happyday Life), 삶이여!

마음에 공황을 두지 마라 공황장애라고 하는 병은 신체적인 요소도 있지만 심리적인 요소가 매우 큰 질병입니다. 심리적인 요소는 공황을 부담스럽게 만들 뿐만 아니라 그 사람의 일상생활에 영향을 주고 경우에 따라서는 공황을 유발하기도 합니다. 공황장애의 심리적인 요소에 대해서..

각자의 싸움을 너그럽게 받아들이자 심리학자 크리스틴 네프는 자신의 부족한 점을 맞닥뜨렸을 때 다음과 같이 해보라고 추천한다. 우선 부족한 점 때문에 힘들어하는 자신에게 친절한 태도를 갖고, 있는 그대로의 상태를 받아들인다. ‘나는 나의 이런 점을 부족하다고 느껴. 부족하다..

고통에 대한 마음챙김 고통 없는 인생이 있을까요? 정도의 차이는 있겠지만 살면서 누구나 고통을 경험합니다. 그런데 우리는 그것이 신체적인 것이든 정신적인 것이든 고통이 찾아오면 밀어내거나 잊기 위해 노력합니다. 고통을 피하기 위해 그 위에 저항이라는 생각을 또 만듭니다. ‘..

자전거 타는 법과 인생의 차이 서울 용산에 있는 미술관에서 청춘을 주제로 한 전시회를 보고 왔다. 작품마다 우울함과 자유로움이 짙게 배어 있었는데, 특히 ‘마샤 데미아노바’라는 러시아 출신 사진작가의 작품이 내 발길을 가장 강하게 잡아끌었다. 사진의 분위기가 묘했다. 수영복..