해피데이(happyday Life), 삶이여!

자살을 말하는 친구를 어떻게 대해야 할까요? 아시다시피 우리나라의 자살률은 세계 최고 수준입니다. 더욱 마음 아픈 건 증가속도인데 2001년 10만 명당 14.4명이던 것이 2011년엔 31.8명으로 10년 만에 두 배 이상 증가했습니다. OECD 평균인 11.2명에 비하면 거의 세 배에 가까운 수치입니다. 자..

칭찬과 비판, 무엇을 앞에 세워야 할까요? 많은 부모들이, 아이들의 잘못된 행동을 지적할 때 어떤 방법을 쓰면 좋을지 고민합니다. 물론 아무 고민 없이 바로 잔소리를 터뜨릴 때도 있지만 그래도 아이들에게 상처를 주지 않기 위해 좋은 방법을 찾습니다. 가장 흔히 사용하는 방법은 아..

불면증을 이기는 법 불면증은 원인이 있는 경우와 별다른 원인이 없는 경우가 있습니다. 원인이 있는 경우에는 원인이 되는 문제를 해결해야겠죠. 불면증의 가장 큰 원인 질환은 우울증입니다. 우울증에 걸리면 잠이 잘 오지 않고, 들어도 잘 깨고, 새벽에 한번 깨면 더 이상 잠이 오지 않..

[마음건강자료실]내면의 목소리를 들어야 흥분하지 않습니다. 얼마 전 지하철을 타고 갈 때였습니다. 맞은편에 앉은 헤드폰을 쓴 사람이 옆자리의 친구에게 이야기를 걸더군요. 그런데 목소리가 어찌나 크던지 건너편에 앉은 제게도 다 들렸습니다. 이런 실수는 누구나 한번쯤 저지르지 ..