해피데이(happyday Life), 삶이여!

20가지 조언들.. 1. 사람들과 비교하지 말자: 비교는 우리 마음에 불안감과 불만족을 가져다 줍니다. 각자의 삶은 독특하고, 우리는 각자의 속도로 발전합니다. 다른 사람의 성취와 자신을 비교하는 것은 공정하지 않습니다. 대신 자신의 과거와 현재를 비교하여 얼마나 성장했는지 보세요. 2. 너무 많은 걱정을 하지 말자: 걱정은 심리적 스트레스를 증가시키며, 건강에도 좋지 않습니다. 대부분의 걱정은 실제로 발생하지 않는 사건에 대한 것입니다. 대신 문제를 해결하기 위한 구체적인 계획을 세워보세요. 3. 모든 일이 뜻대로 될 수는 없다: 실패와 난관은 삶의 일부입니다. 중요한 것은 그것들로부터 무엇을 배우는지입니다. 실패는 성장의 발판이 될 수 있습니다. 4. 말을 아끼고 침묵을 자주하자: 때로는 말 없이 듣..

오늘의 나에게 집중하는 일기 쓰기 일기 쓰기는 마음의 위치를 의식적으로 지금 이 순간에 고정하는 데 매우 효과적인 방법이다. 일기는 그날 하루를 마무리 지으며 하루를 돌이켜 보는 것에서 시작한다. 즉, 일기를 쓴다는 행위 자체가 며칠 전 실수했던 일 또는 다음 주에 있을 시험 등으로 흘러가 있는 마음을 ‘오늘 하루’로 불러온다. 그리고 오늘 하루 중에서도 자신에게 가장 의미 있는 일에 더욱 집중하게 만든다. 지금 이 순간에 집중해 한 글자 한 글자 눌러쓴 일기는 그대로 우리의 뇌에 각인된다. 이렇게 지금 이 순간을 머릿속에 새겨 넣는 행위를 통해 하루 동안 과거로, 미래로 흩어져 있던 마음을 현재로 불러올 수 있다. 다시 말해 하루의 가장 중요한 것에 집중하고, 마음을 과거와 미래로 밀어내는 것들을 무시..