내게 맞는 운동 내게 맞는 운동 ▣ 운동은 건강관리를 위한 첫걸음입니다 운동은 현재 내가 갖고 있는 질환을 호전시키거나 부족한 체력을 향상시킬 수 있어야 합니다. 운동을 통해 호전시킬 수 있는 질환으로는 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 골다공증과 같은 질환들이 있습니다. 일반적으로 이러한 질.. 세상사는 이야기/나의 이야기 2014.03.20
물처럼 사는 인생이 가장 아름답다/상선약수(上善若水) - 도덕경 상선약수(上善若水) (윗 상, 좋을 선, 같을 약, 물수) 노자는 세상을 물처럼 살아야 한다고 하면서 몇가지 원칙을 제시합니다. 첫째, 남과 다투거나 경쟁하지 않는다는 부쟁不爭의 철학입니다. 언뜻 보면 소극적인 삶의 방식인것 같지만 자세히 보면 특별한 의미를 가지고 있습니다. "물은 .. 세상사는 이야기/나의 이야기 2014.03.20
기분이 좋아지는 과학적인 방법 10가지 걷기만 해도 기분이 좋아진다. 정기적인 운동은 에너지 축적을 도와준다. 일주일에 3번, 30분 하는 운동만으로도 생활의 활력을 찾을 수 있다. 캘리포니아 주립 대학교 심리학 교수 로버터 E.사이어는 연구를 통해 많이 걸을수록 기분이 더 좋아진다는 것을 발견했다고 한다. 다크 초콜릿.. 세상사는 이야기/나의 이야기 2014.03.20
