해피데이(happyday Life), 삶이여!

남자는 참말로 힘들다 마음은 부모님 것이고, 몸은 여편네 것이고, 땀과 발자국과 그림자는 흔적없는 바람이 되었고, 오직 주름만 본인 것이다 얼굴이 고우면 남자가 션찮게 생겼다 하고, 못 생기면 왕따 당하고, 활발하면 설친다 하고, 말을 적게하면 무게잡는다 하고, 순진하게 생기면 ..

1.원인을 알아내라. 스트레스를 줄이는 첫 번째 관문은 우리가 스트레스를 느끼게 만드는 문제의 근원을 찾아내는 것이다. 그것이 관계인지, 직장 혹은 학교인지, 스트레스를 받는 원인이 무엇인지 생각해보자. 원인을 알게 되면, 불안과 스트레스에 대처하기가 훨씬 수월해진다. 당신의 ..

무기력에 빠진 당신에게 무기력은 누구에게나 종종 찾아오는 환영할 수 없는 친구입니다. 만약 심각한 무기력과 무의욕이 2주 이상 이어진다면 우울증에 대한 평가를 받아볼 필요도 있습니다. 하지만 여기에서는 그보다 가벼운 일상에서의 무기력감에 대해 이야기해보려고 합니다. 우선 ..

당신의 사람 세상을 지옥에서 천당으로 바꾸는 방법 마음이 작은 사람들은 흔히 다른 사람을 만났을 때 그 사람의 표정이나 태도의 뉘앙스 같은 것들을 지레짐작해서 이럴 거야 저럴 거야 하고 속단하는 경우가 많습니다. 그런데 그것은 종종 이쪽만의 오해일 때가 있지요. 그건 소심한 ..

친밀한 관계를 맺는 좋은 방법 나를 있는 그대로 좋아해보자 누군가 당신에게 “나는 있는 그대로의 당신을 좋아해요”라고 할 때 혹시 당신의 심리적 반응이 “그럴 리가 없어요. 나에 대해서 잘 몰라서 그런 말을 하는 거예요. 나를 조금만 더 알게 되면 좋아할 수 없을 거예요”라면 당..

각자의 싸움을 너그럽게 받아들이자 심리학자 크리스틴 네프는 자신의 부족한 점을 맞닥뜨렸을 때 다음과 같이 해보라고 추천한다. 우선 부족한 점 때문에 힘들어하는 자신에게 친절한 태도를 갖고, 있는 그대로의 상태를 받아들인다. ‘나는 나의 이런 점을 부족하다고 느껴. 부족하다..

자기애의 상처가 흘리는 피-분노 분노라는 무의식을 다스리는 방법 우선, 화가 난건지 아닌지는 마음과 몸을 살피면 알 수 있습니다. 얼굴이 벌겋게 달아오르기 시작한다면, 심장 박동이 빨라지기 시작했다면, 말이 갑자기 빨라진다면, 갑자기 빨리 걷기 시작했다면, 갑자기 서랍을 뒤집..